Zaburzenia snu

Zaburzenia snu

Sen jest elementem naszego życia, który wpływa na bardzo wiele czynników. Wpływa on między innymi na urodę, efektywność w ciągu dnia, ale najważniejsze jest to, że wpływa on bezpośrednio na stan naszego zdrowia. Zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jest to zatem bardzo ważne by dbać o higienę naszego snu. Czy w przypadkach problemów ze snem powinniśmy zażywać tabletki na sen mocne? Wpierw zastanówmy się skąd biorą się problemy ze snem.



Powody braku snu

Najczęstszym powodem braku snu jest stresujący tryb życia. Wielu z nas ma problemy z zaśnięciem przed jakimś ważnym wydarzeniem np. rozmowa o pracę czy też pierwszy dzień w nowej pracy. Wielu z nas również tuż przed snem rozpamiętuje różnego typu rzeczy, które wydarzyły się kiedyś i negatywnie je wspominamy. Ważna jest tu zatem kontrola nad myślami, powinniśmy próbować się tego nauczyć. 



Leki nasenne

Leki na sen to rozwiązanie, które może pomóc nam walczyć z zaburzeniami snu. Na rynku mamy wiele rozwiązań farmakologicznych w tym zakresie. Lek nasenny należy jednak dobrać do swoich potrzeb i skali problemu. Osobom, których problemy ze snem pojawiają się raz na jakiś czas czy też sporadycznie z pomocą przychodzą ziołowe tabletki nasenne. Tabletki takie pomagają w rozluźnieniu się, zrelaksowaniu. Istnieją też mocniejsze tabletki nasenne. Takie mocniejsze leki znajdziemy zarówno na receptę jak i bez recepty. Mocny lek nasenny jest jednak skierowany do osób, których problemy ze snem zdarzają się częściej. Należy wiedzieć, że wskazane jest zawsze skonsultować swój problem z psychiatrą, który pomoże nam dobrać lek. W przypadku bezsenności wizyta u psychiatry jest konieczna, gdyż to już największe stadium problemów ze snem.